扣肩駝背與天鵝頸
通過肩關(guān)節(jié)的六個(gè)運(yùn)動(dòng)方向，瑜伽的后彎可以令斜方肌收縮，這樣會(huì)使含胸圓肩、駝背、呼吸不暢都會(huì)有很好的改善。與此同時(shí)，漸漸告別頸肩僵緊，完美呈現(xiàn)天鵝頸。
腹橫肌瘦腰圍—馬甲線
我們通過瑜伽的動(dòng)態(tài)扭轉(zhuǎn)、肌肉的收束，啟動(dòng)腹橫肌這塊腹部*深層的肌肉，達(dá)到核心的強(qiáng)化練習(xí)，更好的去搭配體式啟動(dòng)腹內(nèi)斜肌和腹外斜肌，達(dá)到塑造腰圍曲線的目的。
臀大肌蜜桃臀—大長(zhǎng)腿
臀大肌是骨盆外四大肌肉中*大一塊肌肉，我們可以通過一系列的開髖體式激活臀大肌，令臀中肌也更有力量，從而使肌肉上提，呈現(xiàn)臀部腰部曲線，延長(zhǎng)軀干展現(xiàn)曼妙大長(zhǎng)腿。
塑造臉部輪廓好氣色
腎經(jīng)肝經(jīng)的疏通，面部會(huì)紅潤(rùn)有氣色?？梢杂靡恍┑怪没虻沽Ⅲw式，令血液沖刷我們的身體，回沖到臉部、頭顱和大腦神經(jīng)，同時(shí)臉部肌肉也會(huì)與地心引力做對(duì)抗，減少皺紋氣色更出眾。
開肩與強(qiáng)化胸部曲線
肩膀與手臂動(dòng)作的外展與內(nèi)收，可以伸展胸小肌，防止圓肩；強(qiáng)化胸大肌，擴(kuò)展胸廓。與此練習(xí)的同時(shí)，直接會(huì)使胸部線條更加凸顯緊致與堅(jiān)挺。
